Les Gathas de Thich Nhat Hanh sont de petits poèmes dont le but est de nous ramener à la Pleine Conscience de l’instant présent, donner un sens et embellir notre vie quotidienne.
En m’éveillant:
M’éveillant, je souris,
mes 24 heures sont toutes nouvelles,
je fais le vœu de les vivre pleinement
et de poser sur le monde, les êtres et sur moi-même
les yeux de l’amour.
Prenant une douche:
Ni naissance ni mort,
ni avant ,ni après.
Je reçois et transmets
ces merveilleux enseignements.
En ouvrant le robinet:
L’eau descend des hauteurs de la montagne
L’eau monte des profondeurs de la terre
L’eau coule miraculeusement jusqu’à nous.
Ma gratitude envers elle est débordante.
Me lavant les mains:
L’eau coule sur mes mains,
je l’utiliserai avec respect
et reconnaissance
pour préserver notre précieuse planète.
Se regardant dans le miroir:
La pleine conscience est un miroir
qui reflète les quatre éléments.
La vraie beauté vient d’un cœur aimant,
La vraie beauté vient d’un esprit ouvert ;
En me rasant:
Mon visage et mon cœur sont rajeunis.
Une source de paix et de bonheur
jaillit de mon corps tout entier ;
En m’habillant:
(version 1)
Ayant des vêtements à porter pendant les quatre saisons
Je ressens beaucoup de gratitude
Envers les tisserands et les couturiers.
Puissent tous les hommes avoir de quoi se vêtir.
(Version 2)
En m’habillant dans la dimension ultime
J’embellis mon corps et mon environnement.
Ensemble avec la rivière et la montagne,
Nous bâtissons la Terre Pure à notre portée.
Regardant mon assiette avant de manger:
Tous les êtres luttent pour survivre sur cette planète
Que chacun d’entre eux ait suffisamment à manger ;
Commençant à manger:
1ère bouchée : J’essaierai de semer la joie autour de moi
2ème : Je m’efforcerai de soulager la souffrance
3ème : Je me réjouirai du bonheur des autres
4ème : Je pardonnerai les torts qu’on me cause
En allumant une bougie:
En allumant cette bougie,
j’offre la lumière à une infinité de Bouddhas.
Une belle pensée suffit à illuminer
Le monde entier
En prenant le thé:
Cette tasse de thé entre mes mains
est remplie de ma pleine conscience.
Mon corps et mon esprit s’établissent
Dans l’ici et le maintenant.
Laver la vaisselle:
Laver la vaisselle, c’est comme donner un bain à un bébé Bouddha ;
Le profane est le sacré.
L’esprit de tous les jours est l’esprit du Bouddha ;
En m’asseyant:
Assis ici sous l’arbre de la Bodhi,
Mon corps est stable,
Ma pleine conscience inébranlable.
En m’asseyant pour méditer:
Assis calmement,
je sais que la Terre Pure du Bouddha est là
ici et maintenant.
Je laisse Bouddha respirer en moi.
En prenant la posture assise:
Dans la posture du lotus
S’épanouit la fleur de l’humanité.
La fleur d’Udumbara d’autre fois
répand encore son parfum.
Calmant ma respiration:
J’inspire je me calme,
J’expire je souris
Je m’établis dans le moment présent
unique et merveilleux ;
En balayant:
Comme je balaie avec soin
Le sol de l’Eveil,
Un arbre de compréhension
Surgit de terre.
Dans les escaliers:
Montant ou descendant les escaliers,
Mes pas sont doux et légers.
Quand j’entends mes talons claquer,
Je sais que je ne suis pas encore arrivé.
En jardinant:
La Terre me donne la vie,
me nourrit,
puis me reprend avec elle.
La naissance et la mort sont présents dans chaque respiration.
Elles sont aussi incalculables que les grains de sable ;
En coupant une fleur:
Puis-je te cueillir petite fleur
don du ciel et de la terre ?
Merci chère bodhisattva
de rendre la vie si belle.
En allumant la lumière:
L’oubli est ténèbres
La pleine conscience est lumière
La pleine conscience me rend vivant
La pleine conscience éclaire le monde
En ouvrant la fenêtre:
Par la fenêtre je contemple
le corps du Dharma.
Que la vie est merveilleuse !
Attentif à chaque instant,
ma conscience est claire
comme un fleuve tranquille
En marchant:
Quand je marche sur ce Chemin,
Mon cœur est en paix.
Mes pieds embrassent la Terre
Et mes yeux embrassent le Ciel
En me promenant:
L’ esprit se perd en mille et unes pensées, mais je marche en paix sur ce beau chemin ;
A chaque pas souffle un vent léger,
A chaque pas une fleur éclot
A chaque instant du jour:
Penser à rien
Juste être bien
Avec moi-même
Dans ce corps que j’aime
Avant de dormir:
En me reposant dans mon lit,
je souhaite que tous les êtres vivants
soient en sécurité dans leur corps
et en paix dans leur esprit .
Source : site de Véronique Cancel
